El pierda peso, fortalézcase y siéntase energizado Raskin, Donna creator Rodríguez, Bibiana traductor Cardozo Tovar, César A. editor text ck^ Bogotá Panamericana Editorial 2012 monographic spa eng 286 páginas : ilustraciones ; 23 cm. Estar en forma y hacer ejercicio -- Crear una vida activa -- Caminar -- Diez programas efectivos para caminar -- La natación -- El ciclismo -- El fortalecimiento muscular -- Diez programas efectivos de resistencia -- La fuerza corporal central -- La relajación y la flexibilidad -- El entrenamiento cruzado -- Gimnasios -- Cambios en el estilo de vida -- Ponerse en forma fácilmente en la oficina -- Vacaciones para estar en forma -- El sueño y el estrés -- Comer bien -- Los suplementos -- Ponerse en forma fácilmente (para niños y para adultos) -- Y después de esto qué? -- Fuentes -- Planes de ejercicios general Donna Raskin ; traducción Bibiana Rodríguez ; edición en español César A. Cardozo Tovar. Incluye índice alfabético Ejercicio Ejercicios aeróbicos Aptitudes físicas Salud 613.71 R225g 9789583038341 CO-BoSNA 150515 20260706151447.0 000072224 spa