01665nam a2200301 a 4500 000072224 CO-BoSNA 20260706151447.0 150515s2012^^^^ck^a^^^gr^^^^^000^0^spa^d 9789583038341 CO-BoSNA spa spa eng 613.71 R225g 23 Raskin, Donna El gran libro del ejercicio facil : pierda peso, fortalézcase y siéntase energizado / Donna Raskin ; traducción Bibiana Rodríguez ; edición en español César A. Cardozo Tovar. Bogotá : Panamericana Editorial, 2012. 286 páginas : ilustraciones ; 23 cm. Informativos. El gran libro de Incluye índice alfabético Estar en forma y hacer ejercicio -- Crear una vida activa -- Caminar -- Diez programas efectivos para caminar -- La natación -- El ciclismo -- El fortalecimiento muscular -- Diez programas efectivos de resistencia -- La fuerza corporal central -- La relajación y la flexibilidad -- El entrenamiento cruzado -- Gimnasios -- Cambios en el estilo de vida -- Ponerse en forma fácilmente en la oficina -- Vacaciones para estar en forma -- El sueño y el estrés -- Comer bien -- Los suplementos -- Ponerse en forma fácilmente (para niños y para adultos) -- Y después de esto qué? -- Fuentes -- Planes de ejercicios Ejercicio Armarc Ejercicios aeróbicos Armarc Aptitudes físicas Armarc Salud Armarc Rodríguez, Bibiana traductor Cardozo Tovar, César A. editor 76216 76216 BOOK 0 0 0 0 GENER 73310 73310 2015-05-15 1233 0 613.71 R225g 733100008454 2026-01-09 08:23:05 2026-01-09 BOOK